奧運心理支援

楊明蓁/國家運動科學中心助理研究員

在奧運場上，運動員們面臨的不僅僅是技術與體能的挑戰，「心理素質」更是決定表現優劣的關鍵因素。近年國際奧林匹克委員會（IOC）透過多項措施鼓勵各國奧委會和體育組織增強運動員的心理服務。包括：推動全球心理健康議題、發布「運動員心理健康支援計劃」、與世界衛生組織（WHO）和其他心理健康專業機構合作、提高運動員與教練的心理健康意識、建立心理健康支援的標準、提供資金與資源支持來發展運動心理服務、聘請專業心理學家和建立心理健康計劃等。並於2023年宣布設立 2024 巴黎奧運運動員心理健康協助專線，該專線支援 70 種語言，於 2024 奧運和帕運期間每天 24 小時在線提供服務。這些措施幫助各國奧委會意識到運動員心理健康的重要性，並提供了具體資源與指導，促使各國逐步建立或增強自己的心理支援服務體系。

在2024年巴黎奧運會上，中華台北代表團首次在運動科學中繼站提供運動員心理服務，支援內容主要可分為兩大區塊：首先，部分代表隊在培訓期間即配有固定隨隊合作的運動心理諮詢老師，這些運動心理諮詢老師在賽會期間持續提供教練和選手賽前、賽中和賽後的心理協助，確保選手能夠保持穩定心態，應對賽場上的壓力與挑戰。其次，設立了專門的「運動心理支援服務站」，為所有選手與教練提供全方位的心理支持。該服務站提供一對一的個別諮詢，並運用多樣化的心理工具，包括壓力評估儀器、心生理回饋技術來引導專注和放鬆。此外，選手們還可以透過心理牌卡、運動心理錦囊等工具在心理專業人員協助下進行自我調整，進一步增強心理素質。    

圖一 作者於巴黎奧運時提供選手心理牌卡課程。
(圖：黃鈴雯/攝影)

巴黎奧運美國隊心理支援

借鏡國際經驗，許多國家早已在大型賽事中導入專業的心理支援系統，強調心理健康與心理素質對運動表現的重要性，並且透過專業的心理支援系統，幫助運動員在高壓的比賽中保持最佳狀態。以美國隊為例，美國奧林匹克和帕奧委員會（以下簡稱美國奧委會，USOPC）成立心理服務團隊，為國家隊教練、選手提供共九種運動心理支援服務 (https://www.usopc.org/mental-health)：

一、心理服務支援熱線 (TEAM USA PSYCHOLOGICAL SERVICES SUPPORT LINE)：美國奧委會與全美呼叫中心簽訂合同，建立一條保密的心理服務支援熱線，每天提供24 小時的服務。教練、選手致電後，便可立即與獲得許可的心理健康支援人員聯繫，這些專業人員將協助管理心理健康危機或提供與世界各地心理健康和保健相關的資源。

二、安全運動協助專線 (SAFESPORT HELPLINE)：安全運動協助專線提供危機介入、轉介服務和情感支持，專門為受到性暴力影響的運動員、工作人員和其他參與者而設計。所有服務都是匿名、安全的，透過這項服務，支援專家提供即時、保密、一對一的支援。

三、心理健康登記 (USOPC MENTAL HEALTH REGISTRY)：美國奧委會心理健康登記冊提供美國隊運動員可尋找到高素質、有執照的心理健康提供者，包括社工人員、諮商心理師、婚姻及家庭治療師、心理學家和精神科醫師，這些專業人員在提供支援服務前，已通過心理服務團隊的面試，並完成背景篩查、SafeSport培訓和反禁藥培訓，相關人員名單可在美國隊網站http://USOPC.org/PsychServices 上找到。

四、心理表現服務 (MENTAL PERFORMANCE)：美國奧委會心理服務團隊為美國隊的教練、選手及團隊提供擁有心理表現認證的專業人員。這些人員將心理學與運動科學專業結合，幫助運動員實現持久的競爭卓越和全人健康。

五、EHOME諮詢小組 (EHOME COUNSELING GROUP)：eHome諮詢集團是一個全國性的虛擬諮詢網絡，在一個方便、保密和全面的平台上，隨時隨地為最優質的、有執照的心理健康服務提供者，提供基於經驗的心理健康治療。eHome 接受健康保險，美國奧委會心理服務團隊將支付保險以外的任何費用。

六、菁英運動員健康保險 (USOPC ELITE ATHLETE HEALTH INSURANCE)：對於受精英運動員健康保險（EAHI）覆蓋的Team USA運動員，與保險網絡內、外持有牌照的心理健康專業人員進行治療/輔導時，無需自付費且不適用自付額。如果受EAHI覆蓋的Team USA運動員與不接受保險的心理健康提供者合作，運動員可以向美國奧委會申請報銷。

七、心理健康援助基金 (MENTAL HEALTH ASSISTANCE FUND)：美國奧委會心理健康援助基金（MHAF）將用於接受我們心理健康大使的財務捐助，以財務支持運動員的心理健康。符合MHAF資助的運動員心理健康相關費用包括：心理健康治療費用、心理健康服務的自負額和自付費、精神科處方藥費用，以及與心理健康相關的旅行和住宿費用。

八、心理健康APP：美國隊運動員可以存取數百種有關專注、睡眠、運動等資源，包括透過Headspace Plus™ 設計的用於恢復、比賽、訓練和激勵的內容。 目前有6600 萬人使用，經臨床證明可減輕壓力，提高幸福感並增強專注力。

九、心理諮詢APP：WellTrack™ 應用程式為運動員提供了一套線上工具和課程，其中包含認知行為療法，以幫助識別、理解和解決他們的心理健康和心理表現。該應用程式還直接連接到美國隊心理服務支援熱線，以管理心理健康危機和/或提供心理資源。

對於中華隊來說，過去的心理支援主要集中在選手的培訓階段，這次巴黎奧運會首度將心理支援系統延伸到賽事現場，並安排了約十位具有運動心理背景的專業人員在第一線提供服務。希望未來能夠進一步發展，為選手和教練提供更多元、更完善的心理支援選擇。透過這樣的努力，中華隊期望能夠在國際賽場上展現更加穩健的競技表現，並提升運動員的心理健康水平。